Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. Wielokrotnie, dopiero w momencie choroby zastanawiamy się, iż przecież wolno było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na doskonałe zmiany nigdy nie jest za późno, wypada się wyłącznie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad należytego, zdrowego stylu życia, żąda planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy kupić.

Planując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do normowanej diety zawierającej mnóstwo owoców, warzyw, ryb, towarów mlecznych - ogólnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy doliczyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla dzieci - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w trakcie weekendu wyjazd za miasto na wyprawę, z pewnością nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dorosłym życiu.