Zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się lepiej. Musimy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na samym początku ograniczmy spożywanie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy dużo zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa i owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.

Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym jemy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga działanie naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać ludzie mający spore kłopoty z zaparciami. Szukasz więcej takich wskazówek? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki - kosmetyki naturalne